| Test de Ruffier |
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| Les tests physiques - Les tests |
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Le test de Ruffier Ce test permet d'évaluer la capacité de récupération cardiaque * Prendre le pouls au repos (Mesure P1) * Réaliser 30 flexions complètes sur les jambes , bras tendus et pieds bien à plat sur le sol , en 45 secondes . Prendre son pouls juste après (Mesure P2 ) * Reprendre son pouls 1 minute après la fin de l'exercice ( Mesure P3) Résultat: Indice Ruffier = (P1 + P2 + P3) - 200 / 10 Indice de Ruffier : Indice < 0 = très bonne adaptation à l' effort 0 < indice < 5 = bonne adaptation à l' effort 5 < indice < 10 = adaptation à l' effort moyenne 10 < indice < 15 = adaptation à l' effort insuffisante 15 < indice = mauvaise adaptation à l' effort bilan complémentaire nécessaire
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